Stefan Leidig, Dr. Ingrid Glomp:
"Nur keine Panik! Ängste verstehen und überwinden"

Will ich mich von der Angst beherrschen lassen und wie in einem Gefängnis leben, oder bin ich bereit, auch mal ein Risiko einzugehen?

"Nur keine Panik!" ist ein Ratgeber, der auf eindrucksvolle Weise aufzeigt, dass Wege aus der Angst für jeden Betroffenen möglich sind, aber auch ein Plädoyer dafür, die Belastungen in unserem Leben nicht zu groß werden zu lassen.

Ängste gehören zu den häufigsten psychischen Störungen, und niemand ist davor tatsächlich gefeit. Das Buch bietet eine gute Einführung in körperliche und seelische Grundlagen der Ängste und zeigt die Aufgaben des Gehirns bei Angstreaktionen. Es deckt Vermeidungsverhalten auf und propagiert einen veränderten Blickwinkel, nämlich weg von der Bedrohung und hin zur Herausforderung. Wenn der Betroffene allerdings zu dieser Einstellung gelangen will, liegt ein langer und beschwerlicher Weg vor ihm, der oft durch Rückfälle gekennzeichnet ist. Unerklärliche Ängste, die aus dem Nichts zu kommen scheinen, schränken das Leben massiv ein, und es erfordert jede Menge Mut, sich damit auseinanderzusetzen.

Die sechs Formen der Angst werden anhand von Fallgeschichten ausführlich dargestellt. Die jeweilige Therapie wird präzise beschrieben, wobei am Anfang immer eine Analyse des Angstzustandes und dessen Vorboten steht. Diese Analyse umfasst sowohl die körperliche wie auch die psychische Ebene und dient als Ausgangspunkt für das Festmachen von Therapiezielen. Unterschiedliche Therapieformen bringen Erfolge, wobei sich gerade die Verhaltenstherapie bei der Behandlung von Ängsten als wegweisend offenbart.

Doch die Bewältigung und Überwindung von Ängsten passiert nicht von heute auf morgen. Manchmal erweist es sich als ratsam, eine Rangfolge von Angst auslösenden Übungen aufzustellen, die sukzessive in Angriff genommen wird. Eine Teilnahme an Gruppensitzungen kann sich positiv auf das Selbstbewusstsein und die Kontaktfähigkeit auswirken und ebenfalls einen Beitrag zur Heilung leisten.

Das vorliegende Buch ist ein Ratgeber, der Mut macht und Wege aus der Angst aufzeigt. Es motiviert Betroffene, Hilfe in Anspruch zu nehmen und aus der oft selbst auferlegten Isolation auszubrechen. Die anschaulich dargestellten Therapieschritte und damit verbundene Erfolge motivieren und nähren die Hoffnung, dem Irrgarten der Angst dauerhaft zu entkommen.

(Margarete Wais; 11/2003)

Stefan Leidig, Dr. Ingrid Glomp: "Nur keine Panik! Ängste verstehen und überwinden"
Kösel, 2003. 176 Seiten.
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