Kerstin D. Rosenberg: "Gesund, schön und sinnlich"

Ayurveda, die klassische altindische Heilkunde und "Wissenschaft vom langen, gesunden Leben", versteht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Dabei steht Gesundheitsvorsorge und sinnvolle Lebensgestaltung im Mittelpunkt. Dieses Ayurveda Buch speziell für Frauen geht auf die weiblichen Bedürfnisse ein und beschäftigt sich mit Gesundheit, Schönheit, Wohlbefinden und Vitalität.

Die ayurvedische Konstitutionslehre und Typenbestimmung spielt dabei eine entscheidende Rolle, nicht zuletzt bei der Ernährung. Die drei Säulen des Lebens - Ernährung, Schlaf und Sexualität - werden ausführlich behandelt.
Ayurveda bietet eine Reihe von ganzheitlichen Behandlungsmethoden an, die Frauen in den verschiedenen Lebens- und Zyklusphasen weiterhelfen können.

Ein Kapitel ist der äußeren und inneren Schönheit gewidmet und enthält wirkungsvolle Schönheitsrezepturen, die der Entspannung, Verjüngung und Körperpflege dienen. Vorschläge für natürliche Masken, Massagen, heiße Kompressen und die Auswahl des richtigen Massageöls sind leicht anwendbar, sofern man den eigenen Konstitutionstyp kennt. Praktische Empfehlungen bei Hautbeschwerden und Anleitungen zur Ayurvedischen Haarpflege sind leicht durchführbar und haben grandiose Wirkungen. Die Bademischungen für die Sinnlichkeit und zur Erneuerung der Lebenskräfte sind zur Nachahmung empfohlen. Von der Bademischung zur sinnlichen Anregung und Träumereien, (2 Stück Zimtrinde, 1 Handvoll Melisseblätter und 1 Handvoll Rosmarin zu einem starken Aufguss verkochen und in das warme Bad geben), kann ich gar nicht mehr genug bekommen.

Effektive Gewichtsreduktion nach Ayurveda beginnt mit einem positiven Zukunftsbild der gewünschten Traumfigur, dem Führen eines Ernährungstagebuches für einige Tage und dessen Analyse. Danach erfolgt eine langsame Änderung des Ernährungsstils in fünf Schritten, und Spannkraft und Lebensfreude Gewinnen mit mehr Bewegung. Yoga kann dabei eine bedeutende Rolle spielen - nicht nur als körperliche Ertüchtigung, sondern auch, um in spiritueller Hinsicht zu wachsen. Gesundheit und Wohlbefinden ist untrennbar mit spirituellem Wachstum und der Verwirklichung unserer Bestimmung im Leben verbunden.

Dieses ayurvedische Praxisbuch verführt auf liebevolle Weise, den eigenen Körper anzunehmen, zu mögen und die eigene individuelle Schönheit zu erkennen. Frau bekommt unbändige Lust, den eigenen Körper zu pflegen und sich selbst Gutes zu tun.

(Margarete; 04/2004)