Bruce Frantzis: "Tao Meditation"

Vollkommen im Sein entspannen
Die Wassermethode der taoistischen Meditation

Ein umfassendes Anleitungs- und Übungsbuch

Die taoistische Meditation wird in der Regel durch relativ verklausulierte Texte unterrichtet, und ohne einen Trainer kommt man dabei auch nur bis zu einem bestimmten Punkt. Dies ist eine Erfahrung, die Bruce Kumar Frantzis - genau wie viele Andere vor ihm - gemacht hat, und er scheint es mit seinem Lehrer auch gut getroffen zu haben. Dieser Trainer, Liu Hung Chieh, hat ihn schließlich nach langen Jahren zum Traditionsträger ernannt, so dass Bruce Frantzis als die Autorität für die taoistische Meditation der Wassermethode gelten kann.

Wie viele andere Kampfkünstler, die mit japanischen Systemen begonnen haben, hat sich Frantzis in seinem Leben zunächst auf Meditationen der Feuer-Methode konzentriert, weil diese im Bereich der äußeren Kampfkünste, einem Teil der inneren Kampfkünste und auch im Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin am weitesten verbreitet ist. Nach einem schweren Unfall, der seine Wirbelsäule stark traumatisierte, kam er aber dann zu Liu Hung Chieh und lernte dort mit der Wassermethode eine ganz neue Richtung kennen - wenn auch nicht unbedingt neue Techniken, denn da gibt es zahlreiche Gemeinsamkeiten.

Was er damals und seitdem gelernt hat, findet sich in zwei Bänden zur Meditationspraxis, von denen das vorliegende Buch die überarbeitete und erweiterte zweite Auflage des ersten Teils ist. Der zweite Band mit dem Titel "Die Stille" wird hoffentlich bald nachgereicht werden. In diesem Band werden die ersten beiden Stufen der taoistischen Wassermeditation dargestellt, während der zweite Band sich auf die dritte Stufe bezieht.

Das Buch beginnt mit einer Erläuterung des Begriffs Chi und einer Darstellung der taoistischen Tradition sowie drei der Hauptrichtungen des Taoismus. An dieser Stelle werden auch erstmals die Feuer- und Wassermethoden gegenübergestellt. Diese Gegenüberstellung zieht sich im Folgenden durch das gesamte Buch, was Meditierende mit Erfahrung in der Feuer-Methode sicherlich hilfreich finden werden. Der Autor hebt nicht gerade die eine Methode über die andere, aber er macht deutlich, dass sich für gewisse Dinge die Wassermethode eher eignet als die Feuermethode. Während dieser Darstellungen werden bereits grundlegende Atemübungen der Meditation dargestellt, so dass man unmittelbar mit dem Üben beginnen kann, wenn man möchte. Außerdem werden auch immer wieder wichtige Begriffe in eigenen Zwischenkapiteln noch einmal näher erläutert.

Diese Einschübe werden im Weiteren beibehalten, so dass die Übungsprogression dem Erkenntniszugewinn angepasst werden kann. Die folgenden Kapitel behandeln daneben das Lehrer-Schüler-Verhältnis im Taoismus (wobei unmissverständlich vor Scharlatanen gewarnt wird), Meditationen in Bewegungsformen, Rückführungsmomente der mittleren Stufe sowie Auseinandersetzung mit dem eigenen biografischen "Ballast". Das letzte Kapitel zeigt zum Teil angsteinflößende Momente der vertieften Meditationsarbeit, die deutlich machen, warum man auf dieser Stufe - und auch auf der nächsten - auf jeden Fall mit einem erfahrenen Lehrer arbeiten sollte.

Das Buch hat zwei Anhänge: Zunächst einmal eine Abteilung zu häufig gestellten Fragen zur taoistischen Meditation. Und dann gibt es die Darstellung der energetischen Anatomie des menschlichen Körpers, wie sie Bruce Frantzis bereits in "Die Kraft der inneren Kampfkünste" vorgestellt hat. Einiges, was in "Tao Meditation" Buch steht, werden einige Leser bereits "Die Kraft der inneren Kampfkünste" kennen, aber anders als "Die Kraft der inneren Kampfkünste" ist das vorliegende Buch in erster Linie eine Übungsanleitung.
Wie gewohnt wird auf den letzten Seiten wieder das Ausbildungsprogramm des Autors dargestellt.
Alles in allem ist "Tao Meditation" für den ernsthaft Meditierenden eine ganz nützliche Anschaffung, die vieles verständlich macht, was in älteren (aber auch einigen neueren Quellen) eher verschlüsselt dargestellt wird.

(K.-G. Beck-Ewerhardy; 10/2008)

Bruce Frantzis: "Tao Meditation. Vollkommen im Sein entspannen. Die Wassermethode der taoistischen Meditation"
Übersetzerin: Sylvia Luetjohann.
Windpferd Verlag, 2008. 224 Seiten.
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Bruce K. Frantzis gehört zu den weltweit anerkannten Lehrern für Meditation, Qigong und Innere Kampfkünste. Theoretische und praktische Studien begann er bereits Ende der 1960er-Jahre in Japan, Taiwan, Indien und vor allem China.

Weitere Bücher des Autors (Auswahl):

"Die Kraft der inneren Kampfkünste. Kampf- und Energietechniken im Ba Gua, Tai Chi und Hsing-I"
Dieses Buch ist ein Klassiker der Kampfkünste. Es zeigt, wie die inneren Kampfkünste - Ba Gua, Tai Chi und Hsing-I - mittels Strategie und Chi-Verstärkung deutliche Vorteile gegenüber den äußeren Kampftechniken wie Judo, Taekwondo, Karate und Kung-Fu aufweisen. Niemals zuvor hat ein Linienhalter der inneren Kampfkünste so weitgehende Informationen über das hoch entwickelte taoistische System des Nei Gung veröffentlicht.
Das Buch zeigt, wie Chi-Energie Schnelligkeit, Ausdauer und Stärke in den Kampfkünsten fördert, die Gesundheit aktiviert und Stress vermindert. Geschichten von großen Meistern der inneren und äußeren Kampfkünste, mit welchen Bruce Frantzis trainieren konnte, geben hautnahen Einblick in die faszinierende Welt der Chi-Künste. (Windpferd Verlag)
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"Die Energietore des Körpers öffnen. Chi Gung für lebenslange Gesundheit"
Dieses Basiswerk für alle an Komplementärmedizin und Selbsthilfe Interessierten wurde für Tausende zum Anlass, den Weg des Chi Gung zu beschreiten.
Die hier vorgestellten Übungen bilden das Fundament aller taoistischen Energiepraktiken. Bruce Frantzis zählt zu den großen lehrenden Meistern im Westen. Er hat die jahrtausendealten taoistischen Praktiken in ein modernes Übungsprogramm gefasst, das leicht zu erlernen ist und ein starkes transformierendes Potenzial freisetzen kann. Hiermit erhält man die Möglichkeit, das Wunder des Tao aus erster Hand zu erfahren und damit Lebensenergie und Leistung zu steigern sowie den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Diese komplett überarbeitete und stark erweiterte Neuausgabe enthält neue Kapitel über das Atmen, das Sinkenlassen des Chi und das sechzehnteilige Nei-Gung-System. (Windpferd Verlag)
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"Die große Stille. Körperbewusstsein, Bewegungsmeditation und sexuelles Qi Gong. Die Wasser-Methode der taoistischen Meditation"
"Die große Stille" ist ein Anleitungs- und Übungsbuch für die Wasser-Methode der taoistischen Meditation. Erstmals wird sie hier in dieser Form von einem Linienhalter der Tradition zugänglich gemacht und ermöglicht ein Verständnis von der spirituellen Bedeutung, den Körper und seine Energien zu kultivieren.
Die zentrale Technik der Wasser-Methode ist der innere Auflösungsprozess: das Lösen psychischer Hindernisse und Zerstreuungen. Ziel der Techniken ist eine zunehmende spirituelle Bewusstheit und eine intensivierte Vertrautheit, Harmonie und Zufriedenheit in Beziehungen. Körperbewusstsein, Bewegungsmeditation und sexuelles Qi Gong sind die Techniken, dieses Ziel zu erreichen. Darüber hinaus ist die Wassermethode eine optimale Ergänzung zu Tai Chi, Qigong und Kampfkunst. (Windpferd Verlag)
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